Победи свой страх!
«Я чуть не умер», — такой фразой иногда выражаем чувство страха. И неудивительно, этимология слова «страх» восходит к праславянской форме *straxъ и означает «оцепенение», «застыть как лёд». Страх и есть маленькая смерть. Мысленно или эмоционально мы чего-то боимся, опасаемся. А если вспомнить негласный закон Вселенной: человек притягивает в свою жизнь то, о чем он чаще всего думает, а думает о том, что вызывает сильные эмоции – то получается, что из этого заколдованного круга выхода нет; чем больше боимся, тем чаще попадаем в ситуацию, когда приходится бояться чего-то или кого-то.
От рождения человек практически лишен страха. Единственное, чего могут бояться младенцы, – страх громких звуков и страх упасть с высоты. Остальные страхи, приобретенные в процессе жизни, и являются реакцией на некоторые события или ситуации, которые случаются в нашей жизни. Важно уметь побороть страх и не позволить ему овладеть вами. Можете взять на вооружение несколько способов преодоления чувства страха.
«Дорогу осилит идущий»
Если страшно – сделайте шаг вперед. Действовать в любой ситуации, даже когда очень страшно – полезная привычка, которую нужно выработать. Нужно помнить, что страх – это только реакция на попытку совершить несвойственные вам действия. Мы можем спасовать в неординарной ситуации или когда над нами неожиданно начинают довлеть стереотипы воспитания: «девочки не дерутся», «хорошие мальчики так не поступают», «воспитанные дети так себя не ведут», «ты же никогда этого раньше не делал». Пока вы медлите, ваш страх растёт и занимает всё больше пространства внутри вас до тех пор, пока не наступит полное оцепенение. Скажите себе: «Да, мне страшно. Мне очень страшно. Но я это сделаю».
Смиритесь с тем, что страх есть. Ваша задача признать его присутствие. Что с того, что вы боитесь? Вы всего лишь человек и вполне можете бояться. Когда вы признаете страх, делайте шаг вперед, действуйте.
«Две дороги: та и эта…»
Попробуйте преодолеть страх, поразмыслив над ситуацией логически. Подумайте, сколько времени вам потребуется, чтобы восстановиться в случае не лучшего варианта развития событий. Возможно, это будет не настолько рискованно, как представлялось в начале, или наоборот: окажется, что ваш страх вполне обоснован. Например, вы испытываете чувство страха перед собеседованием. Что самое страшное может произойти с вами в случае «провала»? Вас всего лишь могут не принять на работу… в этой компании. Но вы можете найти другой вариант. Неизвестно, где найдешь, а где потеряешь.
Или другая ситуация. Вы решили научиться кататься на лыжах. Вы стоите на высокой и крутой горе перед стартом. Страшно? Да, конечно. Что можете с вами произойти в случае, если отважитесь на спуск, преодолев свой страх? Неудачный спуск может закончиться сломанной ногой. Это вполне реальный и, увы, неприятный вариант. Вероятность печального исхода ситуации всё же есть. Возможно, ваша интуиция подсказывает, что разумно отложить спуск с высокой и крутой горы до того момента, когда наберетесь опыта лыжника, а пока спуститесь пешком. Описана ситуация обоснованного страха.
Особое место занимает преодоление страха вождения. Как справиться со страхом, когда вы за рулем — http://skaskashuta.ru/lichnost/preodolenie-straxa-vozhdeniya/
Выше описаны далеко не все существующие способы преодоления страхов. В качестве помощника, который может вам быть опорой в сложной ситуации — это ваша собственная самооценка. Чем лучшего вы о себе мнения, тем меньше поражений в жизни. Пользуйтесь практиками и тренингами, которые способствуют повышению самооценки.
Вера в Бога, в ангела хранителя или в Высший разум тоже может оказаться надежной опорой. Вам есть кому доверить свою судьбу. Ваша задача делать, а исход будет зависеть от Высших сил.
И, наконец, любовь. Ради любви мы способны не только справиться со страхами, но и совершать подвиги. А любимый человек рядом – надёжный друг, который советом или эмоционально поддержит вас. Любите и будьте любимы!