Как найти мотивацию к упражнениям каждый день

Когда разговор заходит о здоровом образе жизни, люди часто говорят: «нет времени». Безусловно, вы можете быть очень занятым человека с очень плотным рабочим графиком, но всегда найдутся упражнения, которые не потребуют от вас долгих часов занятий.

Попробуйте использовать эти простые вещи в вашей повседневной жизни:

1. Пользуйтесь лестницей. Забудьте про лифты и эскалаторы и используйте лестницу везде где это возможно.

2. Ходите пешком. Ходьба является хорошим способом улучшить кровообращение. Планируя встречи, старайтесь провести их гуляя пешком.

3. Играйте со своими детьми. Если у вас есть дети, старайтесь больше времени проводить с ними, играя на открытом воздухе. Это будет не только веселый, но и приятный способ получить физические нагрузки как для ваших детей, так и для вас.

4. Бег на месте. Это может показаться довольно скучным, слушайте музыку.

5. Пользуйтесь велосипедом. Собираясь куда либо, воспользуйтесь велосипедом. Конечно, это увеличит время в пути, но в то же время даст вам незабываемые впечатления и приличные нагрузки.

6. Перейдите к активной деятельности. Встречаясь с партнером или гуляя с друзьями или членами семьи, старайтесь найти деятельность, которая требует физических нагрузок. Хорошей идеей будут танцы, катание на лодках или даже скалолазание.

7. Поднимайте тяжести. Вы вполне можете это делать, даже сидя перед телевизором.

8. Вы можете припарковать автомобиль в квартале или двух от места назначения. Не старайтесь найти место парковки как можно ближе. Пройдитесь пешком.

Вы скоро поймете, что с правильным мышлением, даже если имея ежедневно плотный график, вы можете все еще оставаться активными. Все зависит только от вашего желания.

Больше информации о здоровом образе жизни, движении и тренировках на сайте www.fitfree.ru